往下进行:“你的同事们也都来关心你……”
金意申手里拿的表是一张焦虑层次表。是在之前的数次咨询中,她根据钱钱的情况制定的。
系统脱敏法治疗的最关键之处,并不在于心理咨询师如何训练来访者消除负面联想,而在找到引发焦虑的源头,并建立焦虑层次。这一步非常重要,心理疾病就像身体上的疾病,同症不同病,同病不同症。譬如同样的考试恐惧症,有人恐惧的是考试前会发生的事,有人恐惧的是考试中会发生的事,有人恐惧的则是考试的结果。若是不能弄清心病的本源,就难以治愈。
这段时间以来,在弄清楚钱钱焦虑的原因之后,她已经给钱钱做过好几次训练了。她引导钱钱先从让她轻微不适的场景开始联想,顺利的话就继续往下,一旦在联想的过程中产生焦虑紧张,她们便立刻停下,重新开始放松练习。直到有关这个场景的联想不会再引发焦虑,她们再继续进行下一个场景的放松练习。
金意申娓娓道来,她的声音很有诱导性,三言两句就让钱钱仿佛置身一个真实的情景中、“你的老师在考场里等着你,她非常期待你这一次的表现。虽然你已经失败了几次,但是她相信只要你能走进考场,你就一定能完成一幅令人惊艳的作品……”
钱钱搭在沙发上的手指动了动,像是想要攥起拳头来。但她控制住了。
“不是这样的。”她心想,“老师对我没有那么高的要求。她表扬我,鼓励我,是因为欣赏我,想要让我有信心。她并不希望我有压力……”
在这种想象下,钱钱很快又放松下来。
金意申默默观察着钱钱。这一层次的放松练习之前她们已经做过几次了。第一次的时候钱钱在咨询室里坐立不安,根本没办法继续进行下去。但是尝试几次以后,她紧张的程度越来越轻微了。
焦虑障碍症其实是一种条件反射,患者在进行某些联想的时候条件反射地感到焦虑紧张。于是只要能够改变这种条件反射,治疗效果就达到了。行为疗法对于焦虑症和恐惧症都有很好的效果。人不可能同时又放松又紧张,迫使人在进行某种联想的时候放轻松,以后再碰到相关事情,他们也就习惯了不再紧张。
金意申确定钱钱已经自己克服了焦虑层次,而不需要她的帮忙,她又开始进行下一步的引导。
“现在你已经到了考场门口,你发现你的父母就在考场等着你……”
钱钱那薄薄的眼皮底下,眼珠很明显快速滚动了几下。
“你的父母希望你能完成这场考试,顺利拿到毕业证……”
之前关于同学、同事、老师的想象钱钱都顺利通过了。但是一提到父母,她的反应明显比之前大不少。她的肩膀紧张地拱了起来,她的呼吸节奏也完全乱了。
父母的出现让她控制不住开始焦虑。
良久,确认自己已经失败的钱钱抱歉地睁开眼:“对不起,金老师……”
金意申摇摇头:“没关系,你已经有进步了。别放弃,我们接着再来。”
因为将焦虑的情景分成了不同的层级,从低层级逐渐向高层级渐进,每进步一点,无论是钱钱还是金意申都能直观地感受到。从开始用系统脱敏法以来,钱钱已经成功克服几重障碍了。只要把最后几重障碍也度过,她的焦虑障碍就能痊愈。
钱钱重新闭上眼睛,调整着呼吸,想让自己平静下来,但是肌肉还是不可抑制地紧绷着。
金意申见状问道:“为什么你的父母在考场外会让你紧张呢?他们的出现让你想到了什么?”
钱钱默了默,道:“我怕我表现不好,会让他们在亲戚、朋友……还有邻居面前丢脸。”
“嗯……”金意申听钱钱说过一些从前的事。她问道,“那你觉得做到什么样的程度,他们才不会因你而丢脸呢?”
“起码……我拿到一个好成绩吧……”
金意申要的并不是模棱两可的答案。她继续追问:“多好的成绩才可以?”
钱钱愣了一愣。这个问题假如不逼迫自己理性地思考,那她一定会说当然是越高越好。
“要多好的成绩呢?”金意申第三次重复这个问题。她在逼着钱钱必须去思考这个问题。
钱钱被问得哑口无言。这个问题并不难,倒不是她想不出答案,而是……认真思考以后得出的答案让她觉得有点讽刺。
做到什么样的程度才不会让父母因为她而丢脸?或者这个问题应该反过来问,怎样才会让钱为民和钱美文因为她而丢脸?……只有因为她不去考试,她才会让他们丢人。
她害怕让他们失望,她期望为他们争光。但她把两者混淆了,她把本该期望的目标也当成了畏惧的内容,因此给了自己太大的压力。她的确很想为他们为她而骄傲,的确想有能力做到最好最好,的确希望自己能给身边人带去更多的东西……可她并不能一步登天。现在她得学会先放下那些,慢慢往前走。
金意申看她的神色,就知道她已经有答案了。她并不觉得这个答案讽刺或者荒诞,不光是钱钱,她见过太多人犯了类似的错误。一个目标定得再高都不可怕,可怕的是这个目标没有定数。一个没有定数的目标,无论人怎么努力都达不到,做到最好,还有更好;做好更好,还有更更好……这又让人怎么能不焦虑呢?
唯有把目标明确下来,人们才会发现,事情远远没有他们想象的那么困难。
金意申笑了笑:“现在闭上眼睛,我们再来一遍吧。”
她们又继续开始脱敏治疗。金意申先让钱钱重新进行了一遍肌肉放松的练习,当钱钱进入到一个轻松的状态下,金意申再次重复描述刚才的场景,让她再次进行深度的、全面的想象。这一次钱钱的表现比刚才好多了,保持住了自己的状态没有被打乱。
“那么现在,你就要去参加色构成的考试了……你看到眼前的教学楼了吗?那就是你考试的地方。考试马上就要开始了,你向教学楼走过去……”
钱钱恍惚间仿佛又来到了熟悉的校园。她坐在长椅上,看着对面的教学楼。那是她很熟悉的建筑,她四年来在里面上过不少课。建筑的外墙本是砖红色的,因为年代久远,墙面上有许多斑斑驳驳的暗黄色,这给校园增加了一分沧桑的底蕴。教学楼每一间教室都有两扇铁窗,她上课的时候总喜欢坐在后排靠窗的位置,看着窗外的老建筑和梧桐树,在桌板下偷偷画写生画……
她起身向教学楼走过去,到了大门口,她抬起一条腿,准备迈进去……
空旷的楼道里一个人都没有,走道的尽头漆黑一片,她忽然心生畏惧。
钱钱进行联想的时候,坐在她对面的金意申一直
小说推荐
- 《万事通事务所》-绅士男篇
- 这是一间穿梭在各个世界角落的事务所。它专门处理无法被法律所制裁的一切事务。受雇於.
- 都市言情飘呀飘的羽毛未知
- 最新章:终章Ⅰ
- 《万事通事务所》-X医生篇
- 这是一间穿梭在各个世界角落的事务所。它专门处理无法被法律所制裁的一切事务。受雇於.
- 都市言情飘呀飘的羽毛未知
- 最新章:第二章不速之客
- 直播之特殊事件处理事务所
- 事务所内,郝巧着看着眼前的男子笑道“你好,请问你是看了贞子的磁带,还是被异形寄生了?亦或者是发现了北海巨妖?如果是被变形金刚缠上我也能解决哦~前两天我刚刚直播解决了一头哥斯拉,现在它的模型还在我的博物馆里放着呢”男子闻言,面带惊恐的摇摇头“不!是第三使徒上岸了”书友群天朝逗牛场457242749
- 游戏竞技零五十三未知
- 晓事务所
- 100年后的世界,为了维持社会治安诞生了武侦一职,晓焰作为第三届Z国的优秀生,毕业后成立了晓事务所。而在这背后一场犯罪游戏开始了
- 游戏竞技冰雪晓焰未知
- 魔鬼事务所
- 本书简介普通的高中生安夜,因为一次兼职面试而接触到世界不为人知的一面,一个充满魔法,灵力,恶魔和天使的世界。冷漠刻板,实际上却隐藏着另一重身份的老板萧泽。性烈如火,性感妖艳的美女上司何梓凝。腹黑童颜,怪癖多多的酒吧老板拉斐尔。安夜会跟这些人擦出怎样的火花呢?
- 玄幻奇幻璎墨未知
- 最新章:第325节 灰烬中的戒指
- 妖怪事务所
- 妖族隐于人世,平稳生活近千年。妖族成员沈西开了一家私人事务所,无论妖族小大事务,他都管。直到有一天,他无故撞上了一起凶案…再然后,沈西接到一个电话。请问是嘻嘻哈哈事务所吗?是的。我家队长想要约你办件事。请说。电话那头停了停,忽然传来一低沉的男音。我需要只哈士奇。要求不多,像你就行。妖界哈士奇沈西【扫
- 其他综合肆未知
- 最新章:分卷阅读182
- 诸天事务所
- 诸天事务所,可以接受诸天万界各种业务。不过想要请诸天事务所办事,却不是谁都有这个资格的,必须要世界本源意志指派的人,才能来此洽谈业务。火影世界本源受到神树的威胁,要求铲除神树?只要价钱合适,就没有问题!风云世界规格混乱导致大劫不断,需要诸天事务所帮忙解决?只要价钱合适,就没有问题!什么?你的世界出现
- 其他综合云东流未知
- 最新章:第三章 风神腿与开眼
- 回溯事务所
- 回溯事务所—全版本广告词如下【霸气版】回溯时间,改变人生!背靠虚空文明,直面无尽深渊,与因果作战【逗比版】客官要来一颗后悔药么?多少钱?不贵不贵,献出你的菊花…哦不,献出你的身体就好【正常版】你是否有一些让你后悔的事情?如果有,那就快点来回溯事务所,磕一发后悔药吧!包你不再后悔【牛逼版】这世界上没有
- 游戏竞技腹黑大白兔未知
- 最新章:第7章 时间回溯的初体验
- 摸金事务所
- 作为21世纪根正苗红的物理老师,古慕因意外从族墓中带出一只睡了几千年的活祖宗,而开始了三观重塑的新人生。正所谓倒有道,非常盗。人家盗墓为了寻宝,他摸金是为了寻尸。上天探秘,下地摸金,牵出上古秘辛无数,却只是为了组成七龙珠…哦不,是组成七阴珠。召唤神龙?不不不,是找回更老的祖宗。不过老祖宗还没找到,家
- 都市言情蟹子未知
- 最新章:分卷阅读1