心理学与生活

负后像，后像之所以称为负性的，是因为这种视觉后效的颜色是和原来的颜色相反的。长时间地注视任何一种颜色后，会使光感受器产生疲劳，这时再看一个白色表面，就会看到原来颜色的互补色。
减法颜色混合：没有被吸收的波长，也就是被反s的波长，就是所知觉到的蜡笔混合物的颜色。
色盲就是部分或完全不能分辨颜色。在观察绿、黄、黑三色旗时不能产生负后像。
（2）颜色视觉的理论
扬爵士（sir　thomas　young）：正常人的眼睛具有三种类型的颜色感受器，产生心理上的基本感觉：红、绿和蓝。其他的颜色都是由这三种颜色相加或者相减混合得到的。
赫尔姆霍茨（hermann　von　helmholtz）修正和扩展，形成杨—赫尔姆霍兹三原色理论（trichromatic　theory），这一理论可以解释颜色感觉和色盲，但无法解释视觉后效以及为什么色盲者不能区分成对的颜色。
海林（ewald　hering）拮抗加工理论（opponent…process　theory），所有的视觉体验产生于三个基本系统，每个系统包含两种拮抗的成分。产生互补色的视觉后效是因为系统中的一个成分疲劳了，因此增加了它的拮抗成分的相对作用。色盲的类型成对地出现，是因为颜色系统实际上是由相对立的成对颜色构成的，而不是由单一的基本颜色构成的。
这些理论描绘了两个不同的加工阶段，这些阶段与视觉系统中连续的生理结构相对应。我们了解到确实存在着两三种锥体细胞，每一种锥体细胞对特定范围的波长起反应，它们对特定波长范围的光线最敏感。（蓝细胞）对波长为435纳米；（绿细胞）对535纳米；（红细胞）对570纳米，证实了赫尔姆霍兹的预测：颜色视觉依赖于三种颜色感受器，色盲者缺少一种或者多种锥体感受器。
拮抗加工理论以及赫尔维奇和詹姆士认为每个颜色对的两个成分是通过神经抑制而实现其对立作用（拮抗）的。一些神经节细胞接受来自红光的兴奋性输入和来自绿光的抑制性输入。系统内的其他细胞的兴奋和抑制是相对立的过程。而视网膜的神经节细胞综合三种锥体细胞的输出结果，这两种神经节细胞联系起来形成了红/绿的拮抗加工系统的生理基础。神经节细胞组成了蓝/黄拮抗系统。黑/白拮抗系统影响我们知觉颜色的饱和度和明度。
6、复杂的视觉分析
感受野（receptive　field）是指接受刺激的视觉区域。视觉通路上细胞的感受野就是接受刺激的视野区域。视网膜上神经节细胞的感受野是同心圆。
视网膜神经细胞的感受野有两种：
一种是，在中央区的刺激可以引起细胞的兴奋，而在周围区域的刺激能抑制该细胞。
另一种是，和前一种细胞有相反的兴奋——抑制模式，抑制的中央区和兴奋的周围区域。
刺激对比可以引起神经节细胞的最大兴奋。
休贝尔（did　hubel）和威塞尔（torsten　wiesel）对视皮层细胞感受野研究，发现细胞的组织方式，即对最可能引起他们放电的视觉细胞是有比较严格的限制的，如一种皮层细胞称简单细胞，对它们“偏好”朝向的小棒有最强的反应；复杂细胞也有偏好，但小棒必须运动。超复杂细胞要求运动的小棒有特定的长度或者特定的运动角度。
人们对世界的知觉经常是外部信息（进入眼睛中的光波）和竞争信息的内部资源，两者的联合表征。
三、　听觉
1、物理声音
频率是指在给定时间内波的周期循环次数。振幅是指专用波强度的物理特性。
2、声音的心理维度
（1）音高
音高（pitch）是指声音的高低，是由声音的频率决定的；敏感的纯音范围是从20赫兹的低频到2000赫兹的高频。
在频率很低的时候，频率只要增加一点点，就能引起音高的显著增高。在频率较高时，你需要将频率提高很多才能够感觉到音高的差异。
（2）响度
响度（loudness）或者物理强度是由振幅决定的；振幅大的声波会给人大声的感觉。
（3）音色
声音的音色（timbre）反映了复杂声波的成分。
纯音只有一个频率和振幅。
在复杂音调中，听到的声音的最低频率被称为基音，较高的频率被称为泛音或者和弦，它们是基音的简单倍数。
噪音是没有清晰的和基因频率与泛音的简单结构，噪音包含互相之间没有系统关系的多种频率，因为没有基音所以感觉不到音调。
3、听觉的生理基础
（1）　听觉系统
声音的四个基本能量的转换：
空气中的声波必须在耳蜗中的转换为流动波；
然后流动波导致基底膜的机械振动；
这些振动必须转换成电脉冲；
电脉冲必须传入听皮层。
耳蜗（cochlea）是充满y体的螺旋管，基底膜（basilar　membrane）位于中央并贯穿始终。当镫骨振动位于耳蜗底部的卵圆窗时，耳蜗中的y体使得基膜以波浪的方式运动。（称海浪波）
基底膜的波浪形运动使得与基底膜相连的毛细胞弯曲。当毛细胞弯曲时，它们刺激神经末梢，将基底膜的物理振动转换为神经活动。
神经冲动通过听神经（auditory　nerve）的纤维束离开耳蜗。这些神经纤维与脑干的耳蜗核相遇。
从一只耳朵来的刺激传递到两侧的大脑。
传导性耳聋，是由于空气振动传导到耳蜗时出现问题而引起的。
神经性耳聋，是耳中产生神经冲动或传导到听皮层的一种神经机制的损伤。
（2）音调知觉理论
地点说（place　theory）赫尔姆霍兹于1800年提出。贝克西修正。
不同的频率在基底膜的不同位置上产生它们最大的运动。对高频率的音调来说，声波产生的最大运动区域位于耳蜗底部，也就是卵圆窗和正圆窗所在的位置。低频率的音调来说，最大运动区域在相反的一端。音调的知觉取决于基底膜上发生最大刺激的具体位置。
频率说（frequency　theory），通过基底膜振动的频率来解释音调。基底膜的震动将引起同样频率的神经放电，神经放电的频率就是音调的神经编码。无法解释高频音的产生。
齐s原理（volley　principle），齐s原理可以解释高频音的产生。一些神经元通过联合的活动形式，或者称为齐s，在刺激音调为乃至更高频率的时候放电。
频率可以说更好地解释低于5000hz的频率的声音编码。地点说可以很好地解释1000hz以上的音调知觉。在1000hz和5000hz之间，两种理论都可以应用。
（3）声音定位
回音定位法——发出的高音调声波试探物体，并获得关于物体的距离、位置、大小、结构和运动的反馈。运用声音来判定物体的空间位置是基于两种机制来实现的：对到达每只耳朵的声音相对时间和相对强度的测量。
听觉系统的神经元会在两耳之间产生特定时间延迟的时候特异性地放电。大脑运用这种到达时间的不对称性信息来对空间中的声音源做出精确的估计。
强度差取决于相对头而言的音调波长的相对大小。波长大、频率低的声音事实上没有表现出强度差异，而波长小、高频率的声音则表现出可测量的强度差异。当声音到达两只耳朵时，大脑再次利用特异性细胞来探测细胞差异。
四、其他感觉
1、嗅觉
有8个物质分子就可以发起一个神经冲动，不过至少要刺激40个神经末梢才能闻到那个物质的气味。
神经冲动将嗅觉信息传递到大脑中前额叶下部的嗅球（olfactory　bulb）。
气味刺激产生嗅觉的过程开始于化学物质流入嗅神经元的离子通道。
信息素（pheromones）是特定物种内一种用来传递性感受性、危险、领地分界和食物源等信息的化学物质。
人类也能够分泌和感受信息素类物质的能力。
2、味觉
吃饭的时候，味觉和嗅觉常常紧密地联系在一起而共同起作用。
单个感受细胞对于四种基本味觉：甜、酸、苦和咸中的某一个反应强烈。umami是对于味精的味道感觉。
特定的味蕾产生反应，形成混合的甜、酸、苦、咸等滋味。
3、触觉和肤觉
皮肤包含产生压力、温暖和寒冷感觉的神经末梢。这些感觉被称为肤觉（cutaneous　senses）。
在身体的表层分布着众多类型的感受器细胞。每一种感受器对与皮肤接触的不同类型的刺激产生反应。当摩擦皮肤时，迈斯纳小体对此最为敏感；当一个小物体持续按压皮肤时，梅克尔触盘的反应最剧烈。我们具有独立的感受温和冷的感受器。
身体不同部分的皮肤对压力敏感性的变化非常大。身体不同部分皮肤感受性的差异，不仅与这些部位皮肤中神经末梢分布的密度有关，而且与负责这些部位的感觉皮层区域的大小有关。
那些引起性冲动感觉的皮肤区域被称作性感区（erogenous　zones）。对于唤醒潜能不同的个体而言，对触觉敏感的性感区域是不同的，这依赖于对这个区域感受器的联想和集中注意的了解。
4、前庭觉和动觉
前庭觉（vestibular　sense）告诉头部——是如何根据重力作用确定方向的。这些信息的感受器是位于内耳中充满y体的导管和囊中的小纤毛。球囊和小囊负责直线上的加速和减速运动。三个导管被称作半规管，它们是相互垂直的，因此能够告诉你在任何方向上的运动。
来自视觉系统和前庭系统的信息相互冲突时，就会发生运动性疾病。
动觉（kinesthetic　sense）为我们提供运动过程中身体状态的反馈信息。
运动信息的来源：位于关节中的感受器和位于肌r和腱中的感受器。
关节中的感受器对伴随不同肢体位置和关节运动的压力变化起反应。
肌r和腱中的感受器对伴随肌r收缩和舒张时的张力变化起反应。
5、痛觉
痛觉（pain）是身体对有害刺激的反应。
（1）痛觉的机制
伤害性疼痛（nociceptive　pain）是由外部有害刺激引起的负性感觉。
神经痛（neuropathic　pain）是由神经的不正常功能或过度激活造成的。
疼痛刺激反应有特定感受器。
外周神经纤维通过两条路将痛觉信号传递到中枢神经系统：
神经纤维外部包裹髓磷脂的快速传导路径。
神经纤维外部没有包裹髓磷脂的慢速的、小的传导路径。
（2）痛觉心理学
经受疼痛程度的判断过程中，你的情绪反应、背景因素和你对情景的解释与实际的物理刺激一样重要。
约有10％的截肢者报告，他们感到断肢处严重的和慢性的疼痛，但这些肢体已经不存在了，这就是幻肢现象（phantom　limb　phenomenon）。
对疼痛的感受会受到疼痛所发生情景和习得的反应习惯的影响。
味蕾与伤害性疼痛纤维是相连的，因此能够刺激味蕾感受器的相同的化学物质也会刺激相连的痛觉纤维。
调节疼痛的门控理论（gate…control　theory），由梅尔扎克提出：脊髓中的细胞像门一样切断和阻止一些痛觉信号进入大脑，而允许其他信号进入。大脑和皮肤中的感受器向脊髓发送开还是闭门的信息。改进后成为痛觉神经矩阵理论，认为人们经常会在没有物理刺激的情况下感到疼痛，此时经历的疼痛全部来自于大脑。
第五章 知觉
知觉（perception）是一系列组织并解释外界客体和事件产生的感觉信息的加工过程。
知觉的作用是使得感觉有意义。知觉加工从连续变化、并且经常是没有秩序的感觉输入中，提取信息并把它们组织成稳定且有序的知觉。
知觉对象是指被知觉到的东西——知觉加工的现象的或经验的结果。它不是物理的客体或它在感受器的图像，而是知觉活动的心理产物。
一、感觉、组织、辨认与识别
知觉是指理解环境中客体和事件的总的过程——感觉它们，理解它们，识别和标记它们，以及准备对它们做出反应。最好的理解知觉的办法是把它分成三个阶段：感觉、知觉组织，以及辨认与识别客体。
感觉把物理能量转换成大脑能够识别的神经编码的过程。
知觉组织（perceptual　anization）在这个阶段形成了对一个客体的内部表征和对外部刺激的知觉。这种表征为观察者外部环境提供了有用的描述。知觉加工提供了对客体可能的大小、形状、运动、距离和朝向的估计。
辨认与识别（identification　and　recognition）：辨认与识别一个物体是什么，叫什么以及如何对它做出最佳反应，要涉及更高水平的认知加工过程，包括你的理论、记忆、价值观、信仰以及对客体的态度。
1、近距和远距刺激
视知觉的主要任务是利用来自近距刺激的信息（客体在视网膜上的像）来解释或辨认远距刺激（环境中的客体）。
环境中的物理客体被称为远距刺激（distal　stimulus　），而它们在视网膜上的光学成像称为近距刺激（proximal　stimulus），靠近观察者。
2、真实、模糊和错觉
（1）模糊性
模糊性（ambiguity）是理解知觉的一个重要概念，因为它表明在感觉水平上单一的图像在知觉和辨认水平上可能有多种解释。
不稳定性是两可图形最重要的特点。
正常人类知觉最基本的性质之一是倾向于把环境中的模糊和不确定性转换成一个清晰的解释，使得你能够自信地采取行动。
（2）错觉
当你的知觉系统欺骗你用被证明是错误的方式体验一个刺激图形时，你就在感受错觉（illusion）。
具有相同的感觉系统生理基础和对环境的类似经验，许多人在相同知觉情形下会有类似的错觉，这不同于幻觉。幻觉是由于异常生理或精神状态而使个体体验到的不能共享的知觉扭曲。
奥佩尔几何光学错觉。
错觉证明感觉、知觉组织和辨认在抽象概念上的差别。
错觉本身表明你的知觉系统并不能完美地完成从近距刺激复原远距刺激的任务。
3、知觉研究的方法
（1）赫尔曼？冯？赫尔姆霍兹赞成经验——或者说后天——在知觉中的重要性。通过运用对环境的先验知识，观察者提出关于事物存在方式的假设或推论。知觉是一个归纳的过程，是从特殊的影像推断其所表达的一般客体和事件类别。由于这种过程处于你的意识觉知以外，故赫尔姆霍兹把它称为无意识推理（unconscious　inference）。当特殊境况允许对同一种刺激有多重解释，或者当要求做出新的解释而观察者却仍喜好旧的、熟悉的解释时，错觉就会产生。
赫尔姆霍兹把知觉分解成两个阶段。
在第一阶段——分析阶段——感觉器官把物理世界分析成基本的感觉。
在第二阶段——整合阶段——你把这些感觉单元整合成对客体和其属性的知觉。对世界的经验的基础上学习如何去解释感觉。你的解释事实上是对知觉有根据的猜测。
（2）格式塔心理学：心理现象只有被看成是有组织和结构的整体而不是分解成原始的知觉单元时才可以理解。
（3）吉布森生态光学认为可以通过对现时周围环境的分析更好地理解知觉，而不用把知觉理解为有机体的结构。生态光学理论（theoryecological　optics）把注意集中在外界刺激的属性而不是你知觉刺激的机制。感知是对环境的一种积极的探索。知觉系统是在复杂和变化的环境中积极的活动的；是生物体内进化而来的。
没有很必要去假设更高水平的知觉推论系统——知觉是直接的。尽管环境中每个客体视网膜像的大小会随着客体的距离和视角而改变，但这些变化不是随机的，而是系统的，物体反s光的某些属性在各种视角和视距条件下是保持不变的。由于人类在一个稳定性知觉对生存很重要的环境中进化，因而你的视觉系统的作用就是觉察这种稳定性。
二、注意过程
注意（attention）：注意的焦点决定了最能为知觉过程利用的信息的种类。
1、　选择性注意
（1）确定注意的焦点
目的指向选择（goal　directed　selection），反映的是你对将要注意的物体做出的选择，是你自己的目标的功能。
刺激驱动捕获（stimulus…driven　capture）发生在刺激的特征——环境中的物体——自动抓住你的注意时，它不依赖于知觉者当时的目的。
（2）不被注意的信息的命运
布罗本特：心理只有有限的资源去执行全部的加工。这个限制要求注意严格调整从感觉到意识的信息流。注意形成了一个通过认知系统的信息流的瓶颈，把一些信息过滤掉，让另一些信息继续进入。注意的过滤器理论表明选择发生在加工的早期，在获得输入的意义之前。
双耳分听（dichotic　listening）技术：被试戴着耳机听同时呈现的两种录音信息——不同的信息呈现给不同的耳朵。被试被要求仅仅把两种信息中的一种重复给实验者，而把另一耳中的信息都忽略掉，这种程序称为掩蔽注意信息。
人们总是报告说在一个喧闹的房间里，即使在聊天的时候也能听到有人喊他们的名字。这经常被称为j尾酒会现象。
研究者们相信非注意通道信息在一定程度上获得了加工——但没有足够到达意识觉知。
2、注意和环境中的客体
注意的一个主要功能是帮助你在杂乱的视觉环境中找到特殊的物体。
寻找由一个特征决定的物体比由两个特征决定的物体更容易。
很多复杂的信息加工是在没有注意和觉知参与的情况下进行的。这个早期的加工阶段称为前注意加工（preattentive　processing），因为在感觉输入首次由感受器进入大脑的时候，它们在你去注意之前就已经被加工了。
前注意加工能熟练地在环境中找到由单一特征定义的客体，这意味着你可以在同一时间内搜索环境中的任何一个地方，即平行搜索。
而检测特征的组合必须一个接一个，或者序列地，称为序列搜索或指向性搜索（guided　search）。　这时你必须单独注意每个客体，确定它是否与两种特征——圆形和红色——的结合相匹配。
注意和视觉搜索：
》　找到一个有一显著不同特征的客体，你可以用平行搜索。
》　找到一个基于特征组合的客体，你必须使用序列搜索。
》　平行搜索，对于只有少量干扰项和更多干扰项的刺激而言，搜索时间是没有差异的。
》　用序列搜索，干扰项数目的多少会产生差异。
当两种颜色被组织成部分和整体时，成绩受额外干扰项的影响就会小得多。
三、知觉中的组织过程
感觉信息组织到一起使你有连续的知觉的过程总称为知觉组织过程。个体由于这种知觉组织的结果而经验到的东西被称为知觉的对象。
1、图形、背景和封闭性
图形（figure）是位于最前部的类似客体的区域，背景（ground）被看成是用来突出图形的幕布。
知觉组织过程专门用于区分出图形和背景，产生主观轮廓或错觉轮廓。
错觉轮廓（illusory　contours）在1990年首次被提出。
封闭性（closure）使你把不完整的图形看成完整的。具有把刺激知觉成完整的、平衡的和对称的倾向，即使存在空隙、不平衡和不对称时也一样。
2、知觉组织原则
组织的难题最早是由格式塔心理学家马克斯？威特海默（1923）研究的。
接近律（lawproximity）：在其他条件相同时，最近（最接近的）元素会被组织到一起。
相似律（lawsimilarity）：在其他条件相同时，最相似的元素组织到一起。
共同命运原则（lawmom　fate）指出，在其他条件相同时，朝同一方向运动和具有相同速度的元素会被组织在一起。
3、空间上和时间上的整合
世界本身是一种普遍稳定的信息资源。对于外部环境中那些保持稳定的信息没有必要好人记忆，这样你就不必加工那些习以为常的东西了。
“不可能”图形引发的错觉，当试图把它们整合成为一个连续的整体的时候，这些细节并不能够正确地结合在一起。
4、运动知觉
诱导运动（induced　motion）：看起来视觉系统有一种强烈的趋势把一个较大的、包围的图形作为一个较小的、被包围的图形的参照框架。
似动（apparent　motion）的最简单的形式称为Φ现象：当视野不同位置的两个光点以大约每秒4到5次的频率交替出现就会发生这种现象。
5、深度知觉
对深度的解释依很多赖于很多关于距离的不同信息来源（通常称作深度线索）——包括双眼线索、运动线索和图形线索。
（1）双眼线索和运动线索
一个物体在两眼中对应的图像在水平方向上的位移称为视差（retinal　disparity）。
视觉系统能够有效地把两个或两个成像之间水平方向上的位移解释为三维世界的深度。
视轴辐合（convergence）：当两只眼睛注视一个物体时，它们就会在某种程度上向内侧转动，当物体非常近时，眼睛必须相向转动很多以保证同样的像落在两个中央凹上。
大脑利用你眼部肌r的信息来判断深度。然而，眼部肌r的视轴辐合信息对于深度知觉最多只在10英尺内有效。
相对运动视差（relative　motion　parallax），环境中物体的相对距离决定了它们在视网膜成像场景中相对运动的大小和方向。行驶的汽车看起来比近距离的物体更像是静止的。
（2）图形线索
包括在图片中发现的各种深度信息，称为图形线索。
c入或者遮挡、y影、相对大小、线条透视和质地递变
最近的物体投s的像最大，而最远的物体投s的像最小。这个原则被称为大小/距离关系原则。
线条透视是一种同样依靠大小/距离关系的深度线索。当平行线向远处延伸时，它们在视网膜上的像会聚为一个点。
质地梯度能提供深度线索是因为随着表面深度增加，质地的密度会变大。
gibson质地和深度的关系是所知觉的环境中一个恒定的变量。
6、知觉恒常性
尽管你的感觉器接受的刺激在改变，但你所看到的世界是不变的、恒定的、稳定的，叫做知觉恒常性（perceptual　constancy），意味着虽然近距刺激的性质会随你每次眼睛和头部的运动而改变，但你感知的远距刺激的性质通常是恒定的。
（1）大小和形状恒常性
视觉系统把距离的信息与视网膜关于成像大小的信息相结合，产生通常与远距刺激实际大小相对应的客体大小的知觉。大小恒常性（size　constancy）是指在视网成像大小变化的情况下感知物体真实大小的能力。
推断物体大小的另一种方式是利用具有相似形状物体性质的先验知识。
形状恒常性（shape　constancy）正确地感知物体的形状，即便当物体处于倾斜的位置，使得视网膜成像的形状与物体本身的形状存在实质的不同时。
存在有效的深度信息的时候，你的视觉系统能够简单地通过考虑你与它不同部分的距离来确定一个物体的实际形状。
（2）方向恒常性
方向恒常性（orientation　constancy）是指在视网膜上的成像发生改变的条件下，你识别环境中真实图形方向的能力。
方向恒常性依赖于你内耳中的前庭系统。通过结合前庭系统的输出和视网膜上的朝向，你将能够准确地知觉出物体在环境中的朝向。
先验的知识会提供一些关于物体朝向的附加信息。然而，当一些复杂的、不熟悉的图形以异常的朝向出现时，你可能就不容易识别它们。
（3）亮度恒常性
亮度恒常性（lightness　constancy），即人们在不同照明条件下，将物体的白度、灰度和黑度等知觉为恒定的倾向。
实际上，之所以存在亮度恒常性，是因为即使物体反s光线的绝对量发生了改变，反s光线的百分比却是基本上恒定的。
四、辨认与识别过程
1、自下而上的和自上而下的加工
从周围的环境获取感觉信息，然后将这些信息发送给大脑以抽取并加工相关的信息，这就是自下而上的加工过程（bottom…up　processing）。自下而上的加工与经验事实密切相关，它处理一定量的信息，并将外界刺激的具体物理特征转化为抽象表征。也被称为数据驱动的加工。
利用已经掌握的环境信息来帮助知觉识别，并且期望影响了知觉，这种现象就是自上而下的加工（top…down　processing）。包括过去知觉环境的经验、知识、动机和文化背景、记忆中存储的概念影响对输入信息的解释，也称为概念驱动（或者是假设驱动）的加工。
吵闹环境下，人们却很少觉察到声音信号的中断，这种现象叫做音素重建。
2、物体识别
用于研究自下而上再认加工的一般方法：确定知觉系统用以识别知觉整体的各个组成部分。
比德尔曼：所有的物体都是由一系列的几何离子或几何子组成，根据“每个三维的几何　都在一维的视网膜上产生独特的刺激模式”这个原则可以确定36个几何子。这种独特的规律使得可以从视网膜上的感觉刺激逆向推出外界的客体是什么。
研究证明可以根据不完整的识别物体，然而一旦某些关键成分被破坏，那么就很难识别出整个物体。
3、情境和期望的影响
知觉识别取决于期望和物体的物理特性。物体识别是一个构造和解释的过程。根据已有的知识、所在的场所周围的环境等因素的不同，识别出的物体也会有所不同。
定势（set）是指准备好以某种特定的方式对某刺激进行知觉或反应。
运动定势是指准备好做一个事先设定好的快速反应。
心理定势是指准备好根据规则、说明、期望或者是习惯倾向等来处理某些问题。
知觉定势是指准备好在特定的情境中知觉到特定的刺激。例如，一个新妈妈常常会有一种知觉定势，就是总觉得听到她孩子的哭声。
第六章　心理、意识和其他状态
一、意识的内容
意识（consciousness），表示一般的心理状态或其特殊的内容。
1、觉知和意识
清醒时的意识通常包括那个时刻的知觉、思维、情感、表象和愿望即在特定时刻有意识地觉知到的所有经验。
意识的三个不同水平：
》　基本水平，对内部和外部世界的觉知；
》　中间水平，对你所觉知的一个反映；
》　高级水平，对你自己作为一个有意识的、会思考的个体的觉知。
自我觉知（self…awareness），认识（或觉知）个人经历的事件具有自传的特征。自我觉知赋予你一种人历史感和认同感。
2、意识的可接近性
（1）非意识过程
非意识（monconscious）：血压的调节、呼吸等基本生理活动。
（2）前意识记忆
只有在你的注意被吸引过去以后才能到达意识的记忆称为前意识记忆（preconscious　memories），大量的记忆信息。
（3）未被注意的信息
你所注意的事件及其唤起的记忆一起决定意识的范围。你会对不在你注意范围内的信息有一种无意识表征。
（4）无意识
无意识（unconscious）：意识水平之下的c作过程
3、研究意识的内容
实验参加者在进行各种复杂任务的时候将解决过程大声地讲出来。他们尽可能详细地报告在完成任务的时候所经历的思维序列。这种所谓出声思维报告（think…aloud　protocols）。
经验抽样法（experience…sampling　method）：被试佩戴一些装置，它发出信号时被试应该报告他们正在感受或思考的内容。
二、意识的功能
1、意识的作用
（1）帮助生存
》　意识对你所察觉的和你所注意的范围进行限制从而减少刺激输入的流量。
》　意识完成一种选择储存功能。
》　使你能基于过去的知识和对不同后果的想象来终止、思维、考虑不同的方案。
（2）对现实的个人和文化建构
现实的个人建构是你基于你的一般知识、过去经验的记忆、当前的需要、价值、信念和将来目标对当前情境的独特解释。
现实的文化建构是由特定一组人群的多数成员所分享的思考世界的方式。当社会中的一个成员发展了一种与文化建构相适应的现实的个人建构，它会被文化所肯定，同时也肯定文化建构。这种对现实的意识建构的相互肯定称为共识效度（consensual　validation）。
2、研究意识的功能
slip（spoonerismslaboratory…induced　predisposition）技术确定无意识力量影响犯言语错误的可能性的方式。
另一种研究意识和无意识过程之间关系的方式是把它们放在相对的位置上：adrian　marr是否著名。
鼻点测验：儿童获得自我觉知的实验。
三、睡眠与梦
生理节律（circadian　rhythms）：你的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温和激素活动的涨落依照的是你内部的时钟节奏。
人的生物钟周期是24。18小时。
时差的发生是因为内部生理节律与常规的时间环境不协调。旅行的方向和跨越时区的数目是最重要的变量。向东旅行比向西飞行导致更大的时差。
1、睡眠周期
生理节律中大约1/3是行为静止的阶段，称为睡眠。
快速眼动睡眠（rapid　eye　movements　。rem）。睡眠者不表现rem的时段称为非快速眼动睡眠（non…rem　；　nrem）。
苏醒，低电压，不规则，快速。
半睡半醒，8~12cps—a波
在睡眠阶段1，eeg表现的脑波是大约3~7cps，θ波。
在阶段2，eeg的特点是睡眠纺锤波和k结，12~16cps电活动的瞬间脉冲。
睡眠阶段3和4，1~2cps，δ睡眠。
rem睡眠，很像清醒时的模式，低电压，随意，伴有锯齿状波。
nrem一个周期一般持续90分钟，rem为10分钟，整夜4~6次。
nrem占整个睡眠时间的75％—80％，而rem睡眠则占睡眠时间约占20％—25％。
2、为什么睡眠
nrem睡眠的两个最一般的功能也许是保存和恢复。
保存能量。
打理内务并以某些方式使自身得以恢复。
rem睡眠：
》　在婴儿期，rem睡眠好像负责建立眼睛运动的神经和肌r之间的通路。
》　使脑中的功能结构建立起来。
》　也在心境和情绪的保持过程中起作用，储存记忆并将最近的经验整合进先前的信念或记忆中。
》　对nrem睡眠之后的脑平衡的恢复是必需的。
rem睡眠的量随年龄的增长快速减少，而nrem则平缓地减少。
3、睡眠障碍
（1）失眠症（insomnia）
长期不能得到充足睡眠的人具有不能很快入睡、经常醒来，或早醒等特点。
当在睡眠实验室研究失眠病人的时候，他们实际睡眠的客观的质和量很不一样，从受到干扰的睡眠向正常的睡眠变化。
许多缺乏睡眠的失眠患者却表现出了正常睡眠的生理学模式——一种被描述为主观失眠的情况。
突发性睡眠症（narcolepsy）是一种以白天周期性睡眠为特征的睡眠障碍。它经常与猝倒联系在一起，即由情绪兴奋，带来的肌r虚弱或失去肌r控制而使人突然跌倒，并立即进入rem状态。
（2）睡眠窒息（sleep　apnea）
是一种上呼吸道睡眠障碍，患者在睡眠时会突然停止呼吸。
（3）日间嗜睡（daytime　sleepiness）
过度睡眠导致迟钝，反应时延长，并损害运动和认知任务的c作。
4、梦：心理的剧场
nrem阶段也会有梦：
与nrem状态联系的梦不太可能包含涉及情绪的故事内容，而更像日间的思维，较少的感觉表象。然而，那些有睡眠障碍患者nrem睡眠中的梦会增多，而睡眠正常的个体如果上午很晚才起床也会出现在nrem睡眠中梦增多的情况。
（1）弗洛伊德梦的分析
将梦中象征看作强烈的、无意识的、被压抑的愿望的符号表达。它们以伪装的形式出现。梦里有两股动力：愿望（wish）和抵抗愿望的审查（censorship）。审查将隐藏的梦的内容，即潜在梦境（latent　content）转化成显性梦境（manifest　content）；弗洛伊德称这一过程为梦称（dream　work）。显性梦境是可接受的版本；潜性梦境代表社会和个人不能接受的但是是真实的“未剪辑”的版本。
梦揭示了病人的无意识愿望，以及附加在那些愿望上的恐惧和病人用来处理导致愿望和恐惧之间心灵冲突的特征性抵御。
（2）梦内容的生理学理论
霍布森和麦卡利激活——整合模型：从脑干发出的神经信号，刺激脑的皮层区域。这些电信号的发放每90分钟自动地发生，并保持30分钟左右的激活——可以说明rem和nrem睡眠阶段的周期性变化。这些放电激活前脑和皮层的联合区域；此时此刻，他们激活做梦过去经验的记忆和联系。这些随机发放的电“信号”没有逻辑的联系，没有内在的含义和一致的模式。
（3）梦魇
当一个梦让你感到无助或失去控制吓着你的时候，你正在经历梦魇。
四、意识的其他状态
1、清醒梦境（lucid　dreaming）
一旦觉知到做梦，尽管还没有睡，睡眠者就会进入到清醒梦境的状态，他们便可以控制他们的梦，按照他们自己的目标引导梦，并使梦的结果符合他们目前的需要。
2、催眠（hypnosis）
它以一些人对暗示有特殊的反应能力，并在知觉、记忆、动机和自我控制感方面发生变化为特征的另一种觉知状态。在催眠状态中，参与者体验对催眠暗示增强的反应性。
（1）催眠感应和可催眠性
催眠感应，它是一组最初的活动，能使外部注意力分散减到最小并鼓励参与者只集中在暗示的刺激上，相信自己正进入一种特殊的意识状态。
催眠最重要的因素是参与者受催眠的能力或“天分”。可催眠性（hypnotizability）表示个体对标准化的暗示做出反应并体验催眠反应的程度。可催眠性是相当稳定的特质。催眠反应高峰是在青少年初期，随后减少。它与轻信和顺从这样的人格特质没有任何相关。反映了一种独特的认知能力，即全神贯注于一种体验之中的能力。
（2）催眠的效果
催眠状态下，个体对有关运动能力和知觉经验的暗示做出反应。
催眠可以减少疼痛。
自我催眠（自动催眠auto…hypnosis）是控制疼痛的最好途径。
催眠的力量不在于催眠师的某种能力或技能，而是存在于相对可催眠的个体和被催眠的个体身上。要被催眠不需要放弃个人控制；
3、冥想
冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
一种宁静的机敏，一种较低的身体唤起但增强的觉知状态。
冥想的目标不只是暂时缓解紧张。冥想会增强意识，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学?